Kilo Verme Diyeti Programı
Kilo Verme Diyeti Programı
Ortalama bir insanın alması gereken günlük kalori miktarı belli olduğundan dolayı bu miktarın üzerindeki kalori alımları kişiye kilo alımı olarak geri döner. Eğer ortalama kalori miktarından daha düşük kalori alımı mevcut ise bu da kişinin kilo kaybetmesi sonucunu doğurur. BKİ 24.9 kg/m2 üzerinde çıkmış kişilerde veya ideal BKİ aralığında fakat yağ yüzdesi yüksek, kas kütlesi düşük kişilerde kilo verme programı uygulanmaktadır. Yüz yüze diyetlerde kişilerin detaylı vücut analizleri yapılır. Yağ, kas, protein, mineral, sıvı yüzdelerine göre beslenme programı planlanır.
